En este video, Hari, nuestro entrenador de Starting Strength en México, nos cuenta lo que en su opinión conforma un excelente programa de entrenamiento fÃsico; la progresión lineal descrita en Starting Strength: entrenamiento básico con halteras. Explora a detalle los componentes de este programa, porqué es tan efectivo, y cómo le ayudo a Hari a lograr sus metas fÃsicas.
- 00:00 Inicio
- 00:20 Intro
- 00:30 Presentación
- 01:10 Invitación
- 01:28 ¿Cuánto tiempo debo entrenar?
- 02:21 La clave de cualquier entrenamiento
- 04:09 Los 4 ejercicios
- 04:24 ¿Cómo ejecutarlos de manera correcta?
- 04:50 Programa de entrenamiento
- 05:30 Progresión lineal
- 07:11 La magia detrás del entrenamiento de fuerza
- 07:46 La importancia del cuaderno de entrenamiento
- 08:46 Testimonio personal
- 10:18 Libro Starting Strength
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